首先要避免盲目的进补，有些人会认为这个补品多多益善，有病治病，无病健身。实际上也是不科学的。那其实中医认为都是虚则补之，实则泻之。那他如果只有体质虚弱的人补益，对他才是有帮助的。

中医五行中金克木，而秋对肺金，春对肝木。秋季肺气旺，肝的功能会相对下降，所以吃一些入肝经的酸性食物增强肝功能，抑制过旺的肺气。

秋季腹泻主要是由于轮状病毒的感染。尤其是半岁到三岁以内的人群易多发，且营养不良、佝偻病、体质比较虚弱的孩子更容易发病。

秋季出现咳嗽的主要表现是干咳少痰，伴有咽干舌燥，严重甚至会出现痰中带血。主要以养阴润肺、止咳化痰治疗为法。

秋季气候干燥，首先要保持充足的水分供应，其次多吃些酸性的食物以及白萝卜、莲藕、芋头等润燥化痰的食物。这样能减少秋燥带来的不适。