有针对性的食疗可以作为有效的辅助手段。针对不同体质，不同的肾虚类型，进行食物的补充是有一定帮助的。

黑豆有补肾养血，乌发明目的作用，但不能代表说所有的黑色食物都有补肾作用，很多事物并不是简简单单一概而论。

海马、鹿茸、枸杞是有一定的补肾作用但侧重点各有不同，例如海马可以补肾壮阳、活血散结，适用于肾阳虚患者；鹿茸有补肾阳益精髓功效，对肾精不足又偏肾阳虚患者有帮助；枸杞能滋补肝肾，益精明目，适用于肾阴虚患者。

很多疾病的预防终究要回归到生活上，男性神虚甚至是肾虚引起的不育也不例外，古话说“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”这是千年来古人总结的养生道理。

市面上补肾保健品很多，虽说补肾的概念深入民心，但不是说每个人都需要补肾，不管什么年龄段，若无特殊表现，比如腰膝酸软、性欲减退、生育功能障碍等症状，就无需特意补肾。