其实艾叶暖宫我们说可以用新鲜的，也可以用干的，新鲜的话我们说艾叶红枣姜汤，或者是艾叶红糖姜汤这个很好的，因为我们特别是在清明前后新鲜艾叶比较多，如果你感觉自己宫寒的话，用一两到二两的艾叶，然后用两三颗红枣，红糖要适量，首先先把那个红枣先煮一会，大概十来分钟，然后再把艾叶洗干净以后放进去，等它一熟了以后，放点红糖进去焖一下，起锅就可以当这个汤来喝了，一周喝它那两到三次，对于暖宫、安胎是很好的，吃的方法还有艾糍粑、艾叶鸡汤、艾叶饺子和青团等，艾叶既是药又宜食，在潮湿梅雨天气食用，是很有好处的。其次可用新鲜的艾叶来煮水泡脚，一个星期泡两到三次就好。

中医里没有“宫寒”这一说法，但是老百姓早已深入人心，“宫寒”就是指子宫“冷”了，不是说你的子宫里面的温度低，而是指的是一个大概念，就说是整个的泌尿生殖系统的功能低下的意思。在月经的时候，可能会有一些月经不调、月经紊乱、月经稀少甚至闭经这样的一个表现，怀孕的时候可能会怀不上，或者怀上以后老是流产，或者是会有宫外孕，哺乳期分泌的乳汁也不够，哺育小孩的能力就差，所以宫寒是一个很大的概念，就说明你整个的女性的功能不行，因为女性要负担着生育下一代这样的任务，那么这样的责任很可能就承担不起来，是这样的意思。

艾叶是上天赐给女性的一个仙草，所以自古到现在，一直都是作为女性的一个保健药，在来例假的时候用它是没问题的，如果是你特别是虚寒的时候用那是更好的，但是你来例假的时候有血压高，或者是脾气比较急躁，或者是有上火的时候，就千万不能用艾叶了，因为用艾叶以后，会火上添油，自己本身就热的，然后你再用艾叶温它，那就不好了。

从中医的角度来说，因为痛经我们说不通则痛，经络不通，还有血络不通，所以我们在痛经，因寒而凝，因寒而滞，因为由于血气不通，还有寒冷造成的这样一个痛经，小肚子发冷，小肚子疼，这时候我们用艾叶是比较合适的，但是如果你在发烧的时候用艾叶可能就不好了，所以艾叶治疗痛经主要是用于虚性的疼痛，还有寒性的疼痛，这样的就比较合适。

艾叶其实我们都吃过艾糍粑，很多潮汕的客家人，都喜欢用艾叶煮鸡蛋汤，还有艾叶饺子、艾叶青团、艾叶生姜汤，这些都是很简单的，特别是清明前后买一些新鲜的艾叶回来，放在家里面闻这个味道，这也是个去湿、净化空气的办法，可以用干的艾叶来进行灸，艾叶做成艾条来熏的，还有一个可以用艾拿来泡脚，可以把这个经络打通，把湿气给去掉。