有的人这个睡眠障碍，他找到病因找不到，跟我们一交流以后，我们发现他是进食不当造成的，这个进食不当有很多特点，有的人就长期进食不平，比如说长期煲参汤，长期一定要大量的喝鸡汤等等，这个处在我们兴奋态，体能比较弱的人，或者人身体比较平和的人，一进补以后都容易上火，容易亢奋。还有从我们的工作性质上去找原因，八九不离十都能找到，针对自己失眠的一些核心的问题，那这样话我们自我调整好了以后，其实睡眠障碍不一定要看医生，不一定要盲目的使用安眠药。