睡眠的REM期，叫快眼动睡眠期，那如果是多梦的话，就相当于要么这个REM期太长了，要么就是我们的深睡期太短了，所以说如果是有多梦的话，首先第一个要看看自己的睡眠习惯，是不是后半夜才上床，因为我们的深睡眠，都是在上半夜完成的，也就换句话说三点钟之前，几乎又完成了所有的深睡眠的，这些睡眠的质量，到了三四点钟之后，都剩了一些一期二期睡眠，甚至是REM期睡眠，如果我们睡得比较晚，身体还要自动补偿一定睡眠，他就只能增加REM级的睡眠，就快眼动睡眠，那也就是说我们的三期睡眠，就没有办法，靠我们延长睡眠时间来补充，那整个人就感觉到睡眠是很多梦的。