低头族指的是头低得很厉害的人群，他们由于颈椎前探，实际上背部是向后突的，腰椎也是向后突的，所以低头族是跟C型族联系在一起。因为低头族导致的颈椎的力学失常厉害，颈椎受损得也更加明显，所以我们要改变低头所带来的伤害，首先需要矫正这种姿势，从调整坐姿开始，做到挺腰端坐，把颈椎竖起来，矫正这种力学失衡，这在平衡筋骨里面特别重要。