保护颈椎，白天是坐姿、运动的体位保护，晚上实际是枕头的保护，在睡觉的时候，一个很好的枕头能够起到很好的支撑，让颈椎维持在生理的体位上，能够尽量减少发病。选枕头我们讲究是量身配枕，就是需要量肩的宽度和背的厚度，这叫个性化的量身配枕。当然除了以上说的两个标准，还包含了你的年龄和颈椎增生的情况。