肾蕴藏着人体的原动力和原本的生命物质，即我们所说的元阴和元阳。春夏养阳，秋冬养阴，人体与自然界的变化密切相关，到了冬季，人体的气血慢慢会敛藏到肾当中，这时养肾更容易得到充养，这也是为什么冬季是养肾的佳季。那么这时候到底吃什么、做什么才能达到补肾的效果？由于冬季白昼短夜间长，万物在这个季节都收藏下去，要通过在夜间来进行补充，因此人体也要顺应自然界的规律，尽量减少熬夜，让自己的睡眠时间适当延长，其次是保暖工作要做好，多晒太阳，自然界当中太阳就是最大的阳气来源，再者日常我们也可以适当迟一些温补气血的药膳食疗，像当归生姜羊肉汤就是不错的选择。