运动养肝，四季锻炼方法不一样。春天宜早起做舒缓、轻柔的运动，夏天则建议选择低强度运动，避免激烈运动，到了秋天可逐渐加大运动强度，此时运动方式、时间均无特别要求，而冬天则不可太早起，必须等太阳出来后才可运动，以中等强度为主。