湿热体质的调养，首先是要保护好脾胃功能，避免进食生冷食物，如水果、冷饮等，防止湿气困阻。其次，养成正常作息习惯，早睡早起，熬夜易损伤人体阳气，不利于湿气的祛除。第三，饮食清淡，多素少荤。第四，多运动，让脾胃保持疏通状态。