关节弹响有两种情况，一是软骨的弹响，二是滑膜皱襞的弹响。关节腔内有一层分泌润滑液的滑层，到一定年龄后，润滑液分泌减少，关节运动时可能就会出现弹响，这也提示要注意关节保养了。

关节弹响有两种情况，一是软骨的弹响，二是滑膜皱襞的弹响。关节腔内有一层分泌润滑液的滑层，到一定年龄后，润滑液分泌减少，关节运动时可能就会出现弹响，这也提示要注意关节保养了。

年轻人跟老年人的发病原因有所不同，年轻人更多是运动以后造成损伤而引起，因此关节受伤后及时处理尤为关键。其次，平时不爱运动却突然心血来潮去健身锻炼，这也往往导致负荷过大损伤关节表面，从而为膝关节炎埋下隐患。

跑步因人而异，每个人体质不同，生活工作不同，所以要评估自身情况，找到合适自己的运动。其次明确自己锻炼的目标，不盲目不跟风，要持之以恒，从少量开始，循序渐进地增加，根据年龄或者工作生活状况，把运动量运动方式不断地进行优化调整，来达到最适合自身锻炼的需要。

关节退化是会发展成为退变性的关节炎，但关节炎不一定是因为退化导致的，要明白关节退化和关节炎之间的因果关系。