第一个原因是饮食不节，即经常吃生冷寒凉的东西或者饮食不规律，时饥时饿，这些都会导致脾虚；第二个原因是脾喜燥恶湿，如果居住环境潮湿、不通风，也经常吃一些特别寒凉生冷的食物，那么这些湿邪就会损伤脾胃；第三个原因是情志不畅，譬如经常思虑过度，中医讲思则伤脾，此外恼怒伤肝，也会损脾或者犯脾胃；第四个原因是劳逸不当，因为劳则伤脾，但太过安逸、不运动，久坐也会伤脾。