正骨推拿是历史悠久且特色鲜明的一种中医外治疗法，主要通过医生双手检查，发现身体异常的筋骨关系后进行整复，对于某些功能障碍或疼痛，通过正骨推拿，症状往往马上消失，可达到立竿见影的效果。 网络盛传正骨能长高，是否真有其事呢？

腰痛可能是外伤，也有可能是身体的退变。不良的姿势会导致情况加剧。

扭转脖子发出咔咔声，表明关节活动质量不好，也不利于维持脖子肌肉的稳定性。脖子累可以做一些拉伸，不要过于激烈。

很多人的体态不佳是因为平时工作学习的姿势不当，头部前倾，肌肉不平衡。如果是程度比较轻微，可以尝试靠墙刺激薄弱的肌肉；而程度严重的就需要做相应的纠正训练，而且要坚持。

如果是关节比较轻的扭伤，不需要吃药；但如果受伤严重，造成淤血堆积，除了复位还需要涂外用的膏药。