脾是我们身体所有气血生化的一个源头 一个源泉，它是可以帮助我们进行消化吸收营养排出废物，还维持我们身体的动能，整个的身体的状态营养状态是否合理，都是靠我们脾的功能来进行维持的。

一个上热下寒体质的人，有一个药食同源的两个药材，就可以很好的调理这种，肝郁脾虚的表现，就是栀子和干姜，可以在一起煲水喝，也可以打成粉。如果肾元亏虚，可以用肉桂和黄连进行调理。中焦虚寒，可以用党参，白术，干姜，生姜和大枣来进行调理。

导致肾虚非常重要的原因，首先一个就是熬夜，除此之外就是喝酒，另外一个就是宵夜。

补肾的或者说益肾的一些黑色食材有：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、熟地等等。熟地跟瘦肉煲汤，可以使肾精生化，跟乌鸡煲汤，可以固肾养肾，跟乳鸽煲汤，可以促进骨骼生长，以及肌肉生长的各类营养元素。

肾虚主要分内因与外因，一个是内因，主要是遗传基因的问题，一个是外因，不正确的生活方式，长期的一个熬夜，还有久坐、懒动，这些情况都会导致肾虚。肾虚的表现，会出现疲乏无力、黑眼圈、还有小便比较频数等等。