外源性的补充，可以提高饮食的营养结构，多吃补血的东西，增强人体的代谢功能；平时减少熬夜，多运动。

贫血指的是血液成分里的血细胞减少，而血虚则是血的指标正常但从中医角度看是血是不足的。

如果女性月经量偏少则是气血不足。如果是阳虚在每个人身上的具体表现不一样。

手脚冰凉是气血不足的典型表现，一般而言女性更多见，气血会集中在一些关键的脏器，会牺牲掉外围的一些温度。

人体所有器官运行都需要气血参与，比如心脏动力的发挥，肺的呼吸功能个，肾对水液的代谢等等，如果气血功能不足或者不调和，就导致有疾病出现。