春天万物复苏，人要顺应自然之气，可以多外出活动、踏青，对于人体阳气升发是有帮助的。

春季养阳一般吃一些应季的食物就可以了，例如春天生长的韭菜、葱、荠菜等等，有利于阳气的生发。

杜仲它主要是一个补肝肾的药物，比较适合肾虚阳虚的，容易腰膝酸软、夜尿多的这类群人。

有虚不受补这方面的问题人，首先要好好调理一下脾胃功能，整个气机的流通，让气血状态比较好了之后自然就能耐补。

阳气不足最常见的表现就是怕冷，其次是精神提不起来，有点萎靡或者容易犯困，也有些人可能会有消化系统问题，容易拉肚子或者便秘。