乌鸡配红枣圆肉；生姜当归羊肉汤，这两味都是很适合补益气血的药膳。

气血运行不畅会导致免疫力较差，最好用最温和的东西来补益气血，比如红枣、枸杞等，脾胃功能弱可以放姜片，尽量在中午前放姜片。桂圆肉配红枣泡水也是良方。

气血从食物来，有人化生为营养物质能力强，但有些人脾胃功能差，气血化生能力差。

阿胶、红枣如果单纯吃，发挥的效力不一定是最大的，可以配合一些理气、促进肠胃功能的食物，这样效果才能更好。

可以多做有氧运动，但避免过度耗损。