早餐可以多吃蛋白质,午餐可以选择优质脂肪,晚饭以清淡为主,减轻肠胃负担,三餐的量要把控好,不易吃太饱。
要少吃油腻、甜的食物,因为这样难以消化,偏良性和寒性的食物也尽量少吃。可以多吃薏米、赤小豆等利水、健脾的食物。
从临床的症状区分,寒湿病人四肢怕凉、受风不适、气虚等;而痰湿病人痰多、容易出汗、大便溏等。
痰湿体质容易造成内分泌紊乱,如高脂血症、糖尿病、高血压、冠心病等。
容易出汗,但吹风容易觉得冷,大便不成形,有腹型的肥胖,气虚。