荷叶在中药当中具有消脂和升阳的作用，不论在药理研究，还是在中药的临床实验当中，对减脂都有很大的帮助；柠檬是一种水果，它含有丰富的维生素，在美容方面有很好的效果。但在减肥方面并没有相关的理论支撑；而绿茶属于苦寒类茶叶，它对人体的胃肠道有一定的作用，日常在体质辨证合适的情况下，可以饮用绿茶，但在减肥当中，绿茶的作用较小。

实际上任何的饮料对我们身体的代谢都会产生影响，一项长期调查研究显示，无糖或者零度汽水在三个月甚至半年的长时间观察以后，也会产生肥胖。虽然无糖汽水没有加入生活当中常见的糖分，但依然使用了甜味素解决甜度问题，当然甜味素是国家食品添加剂当中一种允许的成分，可这些饮料在名词的掩盖之下，对我们的肥胖还是有一定的作用，而且长期饮用碳酸饮料对肝脏的代谢以及人体的消化系统等等都会产生影响。

穴位埋线疗法是中医针灸的一种特色疗法，起源于八十年代初，随后逐渐地演变而来。目前穴位埋线可用四个字概况：以线代针，即在针刺穴位的治疗中，用线放在穴位里，在线缓慢吸收的过程中刺激穴位，从而让身体逐渐产生一些变化。穴位埋线是解决肥胖问题的一种手段，但它基于中医辨证的基础上。穴位埋线其实在消化系统疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病都可以使用。

中医的针灸或者按摩治疗疾病都是建立在辨证论治的基础上，中医将肥胖症分为四大辨证类型，通过这四大辨证类型来选择经络方式，譬如痰湿阻滞型，这种类型在广东人群中较为常见，针灸或按摩可以选择脾经和胃经上的穴位，像腹部的大横穴、下肢的三阴交等等。实际上，无论是艾灸、按摩、还是针刺，都应遵循一个原则，有量的积累才能达到质的改变，随着次数的增多，身体的内分泌系统、代谢系统会慢慢地产生细微改变，整个人体的状态也会发生变化。

在减肥过程中，建议多做有氧运动，譬如快走和慢跑，逛街这种方式相对来说效果较差，高效的有氧运动也要求在运动过程中达到一定心率，30分钟到40分钟，甚至一小时内，能运动8公里到10公里，期间心率维持在120到140之间。其次，还可以将有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动应占百分之八十，无氧运动则是百分之二十。此外，有些人想要通过局部运动进行具体部位的减肥，局部运动其实是建立在整体运动基础之上，这一定是有氧运动的基础上，再进行局部的拉伸，只靠无氧运动是解决不了问题的。