由于颈椎里面有很多支配内脏的交感神经，因此它能够引起很多跟内脏相关的疾病症状。譬如它能够引起胃功能的失常，导致胃的发胀、痛、消化不良、打嗝等症状，它还能够引起胸闷、假性心绞痛或者高血压，另外还能够引起五官的疾病，耳鸣、耳聋、鼻炎等等症状，我们原来以为是五官科的疾病，实际上有一部分是颈椎所导致的。

发育性颈椎管狭窄指先天从母胎带过来的，在发育成熟之后颈椎管比别人的要狭窄很多，以至于他的脊髓通道比较狭窄。在年轻时大多没有问题，但到了中年，有些人会出现问题，因为椎间盘突出或者增生，狭窄的椎管会变得更窄，这时候往往会压迫脊髓，造成脊髓伤害，因此在脊髓型颈椎病里，发育性椎管狭窄的人占得更多。发育性颈椎管狭窄是一颗定时炸弹，脊髓受伤以后可能导致瘫痪，严重的脊髓颈椎病往往发生在这类患者身上。

保护颈椎，首先需要反省自己的日常体位，譬如有没有经常躺在床上弓着腰看书、玩手机；有没有在颠簸状态坐在车里面看手机，这些行为对颈椎伤害较大，特别是后者。我们每一样都要检讨自己的行为，符不符合生物力学的要求，避免伤害。此外，讲到伤害，有一些运动伤害我们也要尽量避免，运动需要把握原则，锻炼肌肉、保护关节，年轻人运动时要避免损伤颈椎的运动。

低头族指的是头低得很厉害的人群，他们由于颈椎前探，实际上背部是向后突的，腰椎也是向后突的，所以低头族是跟C型族联系在一起。因为低头族导致的颈椎的力学失常厉害，颈椎受损得也更加明显，所以我们要改变低头所带来的伤害，首先需要矫正这种姿势，从调整坐姿开始，做到挺腰端坐，把颈椎竖起来，矫正这种力学失衡，这在平衡筋骨里面特别重要。

白领或家中常操劳的妇女，如果在休息时间自我做些保健操或按摩，对颈椎的养护有不少好处，譬如开肩按摩法就是一个很好的保健按摩操。首先将领带或领口解开，保持放松的状态，将肩膀打开，手自然摸到颈椎位置，用抓的手势从乳突开始按摩，抓五遍后换手继续按摩，直到颈椎位置发热，有酸胀感为佳，这有助缓解握指的疲劳，放松肌肉。另外，还可以找到脖子的痛点进行揉按，动作持续五分钟，这能够缓解颈椎问题带来的头胀、头痛。