想要缓解脾胃的问题，我们可以找到脾胃经上的一些穴位，即膝眼，膝的下面，胫骨这外侧缘，用力按下去，这个有点酸酸麻麻的地方，而最简单的保健法，就是在胃经的足三里这个地方按摩，按摩足三里去调理脾胃，当然还可以通过运动养脾胃，其中八段锦就是不错的选择，每天做一些八段锦的动作，可以起到调理脾胃、健脾的作用。

脾气虚肯定要补脾气，最好的药材就是党参，其次还有白术，补脾气还有一个经典的方，叫做四君子汤，即党参、白术、茯苓、甘草四味药，能起到健脾、补气、祛湿的功效。如果脾气虚严重，特别有气虚下陷的时候，可加入黄芪，另外广东有一种药叫五指毛桃，可以补脾气、肺气，更重要的是它不会燥热。如果脾阳虚，阳虚会生内寒，内寒就在补脾气的四君子汤基础上，加入一些温的药材，譬如姜，干姜是温中散寒的，对于中阳不足、脾气虚，脾阳虚都是很好的选择。

脾主运化，如果水谷精微运化不足，气血生化发源会导致很多的病，譬如消瘦，贫血，这些都是水谷精微不足引起的，当然水湿运化不行，它也会导致很多别的病，因为湿停留在人体的不同的部位就产生不同的病，譬如在关节会引起关节炎，痰湿重会影响到呼吸系统，引起经常的咳嗽、咳痰，现在有个病叫胃食管反流病，很多人的胃或者咽喉病，咳嗽甚至哮喘，其实就是因为脾胃不好，胃的排空不好，运化不好，所以胃倒流影响到咽喉，另外还有一些心脑血管病也跟脾虚有关，譬如冠心病，高脂血症，血脂高，脾虚很容易影响到血管的硬化。

脾气虚导致的主要症状就是吃了东西下去，腹部就会涨，从而引起大便的不规律或者烂或者便秘，其次脾气虚还会引起湿，因为中医说脾气虚，运化水湿功能就差，如果有湿，会形成脾虚夹湿，这个情况表现出来就是人很困，中医讲湿是阴邪，是重浊的，是黏滞的，所以人经常会觉得很累，容易拉肚子，脚下肢也非常沉重，严重时会有下肢关节的疼痛或者水肿，脸部也会出现浮肿。而气虚更严重时，即脾虚气陷，会经常头晕，人讲话没力气，走路也没力气，此外还会有一种下垂感，常常表现出胃下垂，内脏下垂，子宫脱垂，还有直肠脱垂。

第一个原因是饮食不节，即经常吃生冷寒凉的东西或者饮食不规律，时饥时饿，这些都会导致脾虚；第二个原因是脾喜燥恶湿，如果居住环境潮湿、不通风，也经常吃一些特别寒凉生冷的食物，那么这些湿邪就会损伤脾胃；第三个原因是情志不畅，譬如经常思虑过度，中医讲思则伤脾，此外恼怒伤肝，也会损脾或者犯脾胃；第四个原因是劳逸不当，因为劳则伤脾，但太过安逸、不运动，久坐也会伤脾。