容易有睡眠障碍人群一般体质偏瘦,脸色白,脾气虚,体重偏低。
从中医望诊看,属于脾肺气虚的患者更容易出现入睡困难,一般脸色偏白或黄,属于肺气或脾气偏弱的人群。
早期睡眠障碍在中医上更多称为气不入血,就是会感到入睡困难,而且病人主诉胸闷,所以最开始的入睡困难主要是气虚。
高知人群指的是高学历、高文化,但人文的素养不一定能跟上。特别是完美主义者,事无巨细都要自己亲自处理,阳气消耗得很快。还有的人到了一定的高度之后,会有一定的性格偏执,很多时候情绪的问题是来源于性格的偏执。
预防抑郁症最重要的一点是要量力而行,要合理安排自己的工作、学习和生活,尤其要保证自己的睡眠。第二要适当运动。第三,饮食要规律、均衡。第四,要有一定的娱乐活动。有情绪要尽早地处理掉,有一定的家庭娱乐和个人兴趣爱好。